デスクワークが体に与える影響 | ブログ | 神奈川県鎌倉市 稲村ヶ崎駅【指圧とうじゅ庵】

デスクワークは現代の働き方として欠かせないものですが、長時間の座り姿勢は体にさまざまな影響を与えます。
肩や首のこり・腰の違和感・姿勢の乱れなどの不調は、日々のデスクワークによる体への負担が原因の一つです。
今回は、デスクワークが体に与える影響を紹介します。
▼デスクワークが体に与える影響
■首や肩・腰に痛みや違和感を感じやすくなる
現代ではデスクワークをはじめ、自宅でもテレビやスマートフォンを見る時間が長くなるなど、1日の大半を座って過ごす方も少なくありません。
特に、1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて健康への影響リスクが高まるといわれています。
また姿勢も崩れやすくなり、首や肩・腰に負担がかかる状態が続きやすくなるでしょう。
■運動不足により基礎代謝が低下する
長時間座っている生活が続くと、日常的に体を動かす機会が減り、運動不足に陥りやすくなります。
運動不足の状態では血液の循環が滞りやすくなり、体のだるさやむくみ・肩こりなどを感じやすくなるでしょう。
さらに、筋力の低下とともに基礎代謝も下がりやすくなるため、疲れやすさを感じやすくなるケースもあります。
■眼精疲労でドライアイや頭痛を起こしやすくなる
パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目を酷使する状態が続きます。
画面に集中するとまばたきの回数が減り、目の表面が乾いてドライアイや目のかすみ・痛みなどの症状が現れやすくなります。
また目の疲れが蓄積され、頭痛や肩こり・全身の不調を引き起こす要因となることもあるでしょう。
▼まとめ
デスクワークによる長時間の座り姿勢は、体にさまざまな影響を与える原因のひとつです。
軽いストレッチやこまめに体を動かす習慣を取り入れ、定期的にリフレッシュすることを心がけましょう。
『指圧とうじゅ庵』では、指圧マッサージによって肩こりや腰の重さ、日々の疲れをやさしくほぐし、体を整えるサポートを行っています。
鎌倉でリラクゼーションによるリフレッシュをお考えの際は、お気軽にお問い合わせください。